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Achtsamkeits-Meditation
Achtsamkeit ist die Fähigkeit,
mit den Erfahrungen des gegenwärtigen Momentes bewusst in Kontakt
zu treten. Äußere und Innere Erfahrungen sind eine ständige
Herausforderung im Unterrichtsalltag und Reaktionen wie Stress, Ärger
Angst und Missstimmungen nehmen Kraft und werfen uns aus der
‚Mitte’.
Das achtsame Erkennen von
Gefühlen und Gedanken kann zu mehr Gleichmut, Freude und Gelassenheit
als Quellen unserer Kraft führen.
Dieses Wochenende ist dazu
gedacht, durch Übungen zur Meditation, Entspannungsverfahren, Körperübungen
und Kurzvorträgen einen Raum zu schaffen, der uns mit der Inneren Mitte
wieder verbindet. Alle Übungen werden in der Gruppe geübt und erläutert.
Weiterhin werden Anregungen
gegeben, kurze Meditations- und Entspannungsübungen in den Unterricht
einfließen zu lassen.
Obwohl diese Übungen aus
der buddhistischen Tradition kommen, werden hier keine religiösen
Inhalte vermittelt.
Ort:
Kassel, Ahnatal Termin: Sa.&
So. 14 - 15. Juni
Gebühr:
90,- Euro
Bewegungen
aus der Stille
Leben
aus der Mitte bedeutet präsent und
gegenwärtig
im JETZT zu sein.
-
Eintauchen in die Stille
-
Herausschauen aus dem Raum
-
Sehen was IST
-
Identität und ‚Wer bin ich?’
-
wie wir Realität gestalten und erschaffen,
-
Hindernisse auf dem Weg nach Innen,
sind
u.A. die Themen, die wir in den 4 Tagen berühren werden.
Das
Entwickeln der Achtsamkeit lässt uns die „Lücke“ zwischen
Vergangenheit und Zukunft einnehmen und den Ort der Kraft, Freude
und Erkenntnis entdecken und nutzen.
Kloster
Springiersbach ist ein wunderbarer Ort, dies in Ruhe und
Besinnlichkeit zu erleben
Seminarleitung:
Matthias Dhammavaro Jordan und Gabriele Hülsmann (Heilpraktikerin und
Systemaufstellerin)
Termin:
07.-10.08.2008
Ort:
Kloster Springiersbach, an der Mosel
Teilnehmergebühr:
€ 320,-zzgl. 130,--Unterkunft/ Vollpension
Achtsamkeits-Meditation
Fortlaufender Kurs an 6
Montag-Abenden.
An diesen Abenden biete ich
verschiedene Formen der Achtsamkeits-Meditation an. Die klassische Sitz-
u. Gehmeditation, Körperübungen aus dem Chi Gong, verschiedene
Entspannungsübungen und themenbezogene Kurzreferate.Dieser Kurs richtet
sich an Menschen, die Meditation erlernen oder weiterüben möchten, um
mit Achtsamkeit, Gelassenheit und Einsichtigkeit den Ereignissen des
Lebens zu begegnen.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Bitte
mitbringen: Decke, Sitzkissen/ Bänckchen, Socken.
Termin. Vom 18.08.-
22.09. 2008
jeweils von 19.30-21.30 Uhr
Ort: NHV- Fulda
Seminargebühr: 85
Euro, Mitgl. NHV 80,-
Bewegung
– Entspannung und Still
(Fortlaufender
Kurs an 6 Donnerstag Vormittagen.)
Beginn:
21. August von 10.00-11.30 Uhr
Endet:
25. September
Ort: Naturheilverein
Fulda
Seminargebühr:
60 Euro Mitgl. NHV 55,- (incl. Arbeitmaterial)
Ein Kurs
für Menschen, die durch Bewegung körperliches und geistiges
Wohlbefinden fördern, durch Entspannung Stress, Unruhe und dem
„Gedankenkarussell“ begegnen und durch meditative Übungen zur
‚Inneren Mitte’ finden möchten.
Das
Programm dazu besteht aus leichten Chi Gongübung, Elementen aus dem
Autogenen Training und anderen Entspannungsverfahren und verschiedenen
Übungen zur Meditation und themenbezogenen Kurzreferate.
Vorkenntnisse
sind nicht erforderlich.
Kursleiter:
Matthias Dhammavaro Jordan, Heilpraktiker/ Psychotherapie
Bitte
mitbringen: Liegunterlage/ Decke, Kissen
Der
Buddha und seine Lehre
Termin.
Wochenendseminar am Samstag, 30. und Sonntag 31. August
jeweils
von 10.00 – 15.30 Uhr
Ort:
Naturheilverein Fulda
Der
Buddha lehrte, dass es im Leben Leiden gibt, und entwickelte aus seiner
persönlichen Erfahrung einen Weg, der aus dem Leiden herausführt.
Begriffe wie: die Vier Edlen Wahrheiten, das Rad des Lebens, Karma,
Nirwana, Erleuchtung sind Aspekte dieser Lehre, und bilden den
theoretische Teil des Seminars. Der praktische Teil ist eine Einführung
in die Buddhistische Meditation und Kontemplation. Hier werden wir die
Sitz- und Gehmeditation und verschiedene Achtsamkeitsübungen
praktizieren.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, daher die Bitte um
baldige Anmeldung.Bitte mitbringen: Sitzkissen, eine Decke, Pausensnack
Achtsamkeits-Meditation
Seminarbeschreibung:
siehe oben unter Juni
Ort:
Kassel, Ahnatal Termin: Sa.&
So. 06. & 07.09.
Gebühr:
90,- Euro
Achtsamkeits-Meditation
Ort:
VHS- Fulda
Termin:
11. & 12.10.
Termin: 19.-24. Oktober
Rhön-Akademie
Schwarzerden
(Nähe
Fulda
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Achtsamkeits-Meditation
Ort. VHS- Bad Neustadt
Termin. Samstag & Sonntag,
01. & 02.11.
Focusing:
„Auf die Stimme des Körpers lauschen ...“
Focusing
ist eine sanfte und effektive Methode, die Achtsamkeit auf innere
Prozesse zu lenken und das Fühlen mit verschiedenen Körperempfindungen
in Beziehung zu bringen. Indem die Wahrnehmung auf das körperlich
spürbar Unklare einer Situation gerichtet wird, ist es möglich,
gezielt in den Bereich des Themas zu kommen, in dem Worte (noch) fehlen.Durch das Entwickeln der Achtsamkeit,
nehmen wir zuerst Kontakt mit dem geistigen Raum auf, den wir oft übersehen.
Durch das Entwickeln des ‚Inneren Frei-Raums’ lernen wir neu und mit
Abstand auf Lebensthemen, Gefühle und Gedanken zu schauen, entwickeln
unsere Intuition, werden gelassener, entspannter und lernen, deutlicher
auf unsere innere Stimme zu hören und zu vertrauen. Die freundliche Selbstwahrnehmung ist eine wichtige
Haltung für den Blick nach Innen.
Ort.
VHS- Fulda
Termin.
Sa. 08.11. und So. 09.11. (Jeweils von 10.00 – 16.00 Uhr)
und
Ort.
VHS- Bad Neustadt -
Termin:
Sa. 22. & So. 23.11.
Achtsamkeits-Meditation
Ort.
VHS- Hanau
Termin.
Sa. 29.11. und So. 30.11.
Anmeldungen,
sowie Fragen zu den Seminaren, deren Inhalten und Gebühren richten
Sie bitte an
Kontakt
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Kursbeschreibung:
Achtsamkeits-Meditation
Was
ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit
ist die Fähigkeit, Aufmerksamkeit in den Moment zu bringen und die
innere und äußere Erfahrungen direkt wahrzunehmen, ohne sie zu
bewerten.
Es
ist eine offene und nichtwertende Haltung all dem gegenüber, was gerade
ist, -
sei
es angenehm oder unangenehm.
Durch
die innere Haltung der Achtsamkeit erlauben wir uns auch unangenehme Gefühle,
(wie Stress, Wut, Ärger, Trauer, Schmerzen usw. ) zu empfangen und vor
allem geben wir ihnen Raum zu sein.
Durch
das bewusste Einnehmen dieser akzeptierenden Haltung kommen nicht nur die
schmerz- haften und unangenehmen Dinge ins Bewusstsein, sondern auch die
Dinge, die in Ordnung sind und geistige Qualitäten die wir entwickeln können.
Der
Geist hört auf, ständig gegen alle Unannehmlichkeiten anzukämpfen, wird
ruhiger, gelassener und freudvoller und kann so einen ‚Ort’ der
Weisheit und somit der Stille in sich erkunden und entwickeln.
weitere
Veranstaltungsangebote:
Einführung
in die Buddhistische Lehre und Meditation
Stressbewältigung
durch die Praxis der Achtsamkeit
Praxisseminare
und Vortragsreihen zur Buddhistischen Lehre und Meditation
Für
Lehrkräfte in den Bereichen katholische und
evangelische Religion und Ethik,
sowie im
Rahmen ‚religiöser Orientierungstage’ für
Schüler der
Oberstufe.
Alle
Angebote auch
auf Abruf.
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